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 Comment méditer?

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Hana Shiishai
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MessageSujet: Comment méditer?   Mer 18 Mar 2015 - 20:10

Rappel du premier message :

Coucou!
J'ai parlé de la méditation avec plusieurs personne et sur un sujet de forum(végéweb) et je me disiez que vous devez en faire aussi (Ou pas, on ne sait jamais. ).
J'en ai entendu parlé iil y a très longtemps, ça me reintèresse là et j'ai essayé hier aujourd'hui.

J'ai essayée de faire ce qu'on m'a dit comment ça se pratique, et je sais pas totalement si j'ai réussie. (Hier, c'était allongée dans mon lit, les mains croisés, en me concentrant sur ma respiration et j'ai eu l'impression que je devais me concentrer sur mon être et pas mon corps, comme si il y avait 2 "parties". Et sur un rocher, avec le chant des oiseaux, pareil mais en position du demi-lotus et mains joint. Je ne l'ai pas fait très longtemps, 2 minutes même pas car j'ai du mal à me concentrer et je sais pas véritablement si j'ai bien fait. Ça m'a fait aussi du bien je crois.) 
On m'a dit que le yoga était aussi une forme de médiation.
Mais j'aimerais bien savoir si vous en faites, alors comment et si vous avez des conseils!

A +!

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"Bien sûr ça se passe dans ta tête Harry, mais pourquoi faudrait-il en conclure que ce n'est pas réel "?
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"Si tu veux savoir ce que vaut un humain, regarde donc comment il traite ses inférieurs, pas ses égaux."
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MessageSujet: Re: Comment méditer?   Mar 4 Aoû 2015 - 20:22

D'accord.

J'ai l'impression que j'y arriverais jamais . C'est si compliqué...
Justement, je pense à autre chose Smile Donc je pense quand même. Si je fais un travail, je vais par exemple répondre à des personnes à qui je dois répondre (pour une raison ou une autre) ou réfléchir à ce que je vais faire demain dans la journée.


Ah, ils le disent dans le premier article. Donc ils ont faux puisqu'ils disent de se "concentrer" là? (Parce que ça m'aiderais encore mieux là, je peux fixer un point ou à la voix du MP3, j'y arrive mieux.)


[list="margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 23px;"]
[*].
[*]Choisissez un centre d’attention pour vous aider à vous concentrer, par exemple votre respiration, un mot que vous répétez, une sensation physique, la photographie d’un paysage magnifique ou une image que vous projetez dans votre esprit, comme des rayons lumineux ou de l’eau qui coule."
[/list]
"Nourrir les pensées. Ok,J'ai capté.


Je ne sais pas si c'était la voix elle même qui me détendait mais quand même, quand j'avais essayée un moment, ça m'avait détendu Smile

Un jour je vais réussir... Un jour !
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Prince Kévin
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MessageSujet: Re: Comment méditer?   Mer 5 Aoû 2015 - 10:41

Hana Shiishai a écrit:

D'accord.

J'ai l'impression que j'y arriverais jamais . C'est si compliqué...
 

Il ne faut jamais dire jamais. smile1  Ce n'est pas compliqué, mais "méditation" ça mélange pas mal de concepts.



Hana Shiishai a écrit:

Justement, je pense à autre chose Smile Donc je pense quand même. Si je fais un travail, je vais par exemple répondre à des personnes à qui je dois répondre (pour une raison ou une autre) ou réfléchir à ce que je vais faire demain dans la journée.
 

On pense toujours mais le principe de la méditation en gros c'est de ne pas s'arrêter sur une pensée, de la laisser passer.
C'est pour ça qu'il y a des techniques de visualisation ou de concentration (se concentrer sur la respiration) pour penser à autre chose. Pourquoi parce que en général on pensera surtout à des choses négatives, ce qui inquiète, angoisse, fait douter.
Dans beaucoup de sites ils disent de chasser les pensées négatives.


Hana Shiishai a écrit:

Ah, ils le disent dans le premier article. Donc ils ont faux puisqu'ils disent de se "concentrer" là? (Parce que ça m'aiderais encore mieux là, je peux fixer un point ou à la voix du MP3, j'y arrive mieux.)



Choisissez un centre d’attention pour vous aider à vous concentrer, par exemple votre respiration, un mot que vous répétez, une sensation physique, la photographie d’un paysage magnifique ou une image que vous projetez dans votre esprit, comme des rayons lumineux ou de l’eau qui coule."


"Nourrir les pensées. Ok, J'ai capté.


Je ne sais pas si c'était la voix elle même qui me détendait mais quand même, quand j'avais essayée un moment, ça m'avait détendu Smile

Un jour je vais réussir... Un jour !  
 


Non ils n'ont pas faux. Quand on sait méditer comme nous (ce qui n'est pas compliqué, il suffit que quelqu'un te montre puis que tu en fasses en groupe, guidé au début, puis seul(e) ) on a dépassé le stade débutant.
Le stade débutant c'est s'aider en visualisant ( " la photographie d’un paysage magnifique ou une image que vous projetez dans votre esprit" )
ou en se concentrant (la respiration ou autre chose au PRESENT).


Le but aussi de la méditation c'est de ne pas penser aux souvenirs (passé) ni aux inquiétudes (futur).


La respiration et le sanchin passé-présent-futur (sanchin = 3 choses qui vont ensemble mais différents comme passé-présent-futur ou avant-pendant-après) viennent des principes orientaux, le berceau des origines de la méditation, du Yoga etc.




La voix c'est fait exprès, ça aussi c'est un support = un truc pour aider à mieux se relaxer.


Bien sur que tu vas réussir. Il suffit pas y accorder autant d'importance quand tu le fais. Le secret c'est d'être zen, cool, tranquille, on peut penser, on peut réfléchir, il faut juste que ça soit que de la pensée qui ne dérange pas, un peu comme si on s'en foutait finalement.
Se concentrer sur la respiration permet de moins penser...

C'est pour ça que beaucoup de sites et de blogs montreront les techniques pour apprendre/pour commencer. Ceux qui savent déjà le faire n'ont pas besoin de ces conseils. Et puis ceux qui écrivent des sites et des blogs, parfois recopient sur les autres sans trop savoir. Lis tout, cherche à faire la synthèse et fais confiance à ton propre instinct, après la technique de méditation qui te va le mieux tu finiras par la trouver toute seule.
Des fois c'est la position : si tu n'arrives pas assise, essaie allongée sur le dos.
On peut aussi méditer les yeux ouverts en visualisant un point quelque part. 
:biggrin:

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MessageSujet: Re: Comment méditer?   Jeu 6 Aoû 2015 - 18:41

Oui, c'est vrai.
Prince Kévin a écrit:

On pense toujours mais le principe de la méditation en gros c'est de ne pas s'arrêter sur une pensée, de la laisser passer.
C'est pour ça qu'il y a des techniques de visualisation ou de concentration (se concentrer sur la respiration) pour penser à autre chose. Pourquoi parce que en général on pensera surtout à des choses négatives, ce qui inquiète, angoisse, fait douter.
Dans beaucoup de sites ils disent de chasser les pensées négatives.

D'accord. Merci de l'info.

Prince Kévin a écrit:


Non ils n'ont pas faux. Quand on sait méditer comme nous (ce qui n'est pas compliqué, il suffit que quelqu'un te montre puis que tu en fasses en groupe, guidé au début, puis seul(e) ) on a dépassé le stade débutant.
Le stade débutant c'est s'aider en visualisant ( " la photographie d’un paysage magnifique ou une image que vous projetez dans votre esprit" )
ou en se concentrant (la respiration ou autre chose au PRESENT).


Le but aussi de la méditation c'est de ne pas penser aux souvenirs (passé) ni aux inquiétudes (futur).


La respiration et le sanchin passé-présent-futur (sanchin = 3 choses qui vont ensemble mais différents comme passé-présent-futur ou avant-pendant-après) viennent des principes orientaux, le berceau des origines de la méditation, du Yoga etc.




La voix c'est fait exprès, ça aussi c'est un support = un truc pour aider à mieux se relaxer.


Bien sur que tu vas réussir. Il suffit pas y accorder autant d'importance quand tu le fais. Le secret c'est d'être zen, cool, tranquille, on peut penser, on peut réfléchir, il faut juste que ça soit que de la pensée qui ne dérange pas, un peu comme si on s'en foutait finalement.
Se concentrer sur la respiration permet de moins penser...

C'est pour ça que beaucoup de sites et de blogs montreront les techniques pour apprendre/pour commencer. Ceux qui savent déjà le faire n'ont pas besoin de ces conseils. Et puis ceux qui écrivent des sites et des blogs, parfois recopient sur les autres sans trop savoir. Lis tout, cherche à faire la synthèse et fais confiance à ton propre instinct, après la technique de méditation qui te va le mieux tu finiras par la trouver toute seule.
Des fois c'est la position : si tu n'arrives pas assise, essaie allongée sur le dos.
On peut aussi méditer les yeux ouverts en visualisant un point quelque part. 

Guidé j'aurais bien demandé à ma mère pour le stage mais ça fait quand même du monde et c'est surtout loin de chez moi.
On peut penser? (Purée, je croyais qu'on ne devait pas penser du tout. Même si comme vous l'avait dit, on ne peut pas s'en empêcher.)
D'ac'o'd'ac.
Allongée je m'endors. Visualiser un point, quand je disais ça, je voulais dire dans mon "esprit". Enfin, j'ai les yeux fermé et je visualise quand même comme un point. (Si je me fais comprendre.)

Ok, merci.

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MessageSujet: Re: Comment méditer?   Jeu 6 Aoû 2015 - 18:57

Hana Shiishai a écrit:


Guidé j'aurais bien demandé à ma mère pour le stage mais ça fait quand même du monde et c'est surtout loin de chez moi.
On peut penser? (Purée, je croyais qu'on ne devait pas penser du tout. Même si comme vous l'avait dit, on ne peut pas s'en empêcher.)
D'ac'o'd'ac.
Allongée je m'endors. Visualiser un point, quand je disais ça, je voulais dire dans mon "esprit". Enfin, j'ai les yeux fermé et je visualise quand même comme un point. (Si je me fais comprendre.)

Ok, merci.

Je pense que c'est impossible de ne pas penser du tout quand on ne dort pas.
Oui visualiser ce n'est pas forcément regarder quelque chose et ça peut être visualiser intérieurement. C'est ce que font la plupart des gens -(s'ils visualisent). Sinon c'est plutôt de la concentration, se concentrer sur un point qu'on fixe (brillant ou lumineux comme une bougie).

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smile1 
> tout ce qu'on a dit pendant ton absence <
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MessageSujet: Re: Comment méditer?   Sam 15 Aoû 2015 - 19:51

D'ac'o'd'ac.
Je crois que le truc audio m'aide bien,(truc de 40 minutes cette fois ci qui consiste à visualiser pleins de bons trucs)
Je m'entraine donc toujours et je viens de le faire (enfin toujours entrainement) et je suis heureuse, je ne sais pas pourquoi ^^. Envie de sourire comme si un super truc c'était passée.
Peut-être car ça m'a détendu ! Smile

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MessageSujet: Re: Comment méditer?   Sam 15 Aoû 2015 - 21:19

Surement  Smile   En essayant plusieurs tu vas trouver la meilleure méthode, celle qui marche le mieux pour toi.

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